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18/022019

Tout pour réaliser le petit déjeuner rêvé



Tout pour réaliser le petit déjeuner rêvé

Les nutritionnistes le répètent sans cesse : le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, surtout s’il est équilibré !

Que vous ayez dix bonnes minutes, une petite demi-heure ou même plus, transformez ce “passage obligé” du matin en instant plaisir. Ce qu’il vous faut pour un petit déjeuner équilibré? Une poignée de bonnes idées, une pincée d'électroménager et surtout, l’envie de croquer votre journée à pleines dents !

Démarrez la journée du bon pied


Démarrez la journée du bon pied

Même si vous êtes pressé comme un citron, vous méritez mieux qu’un rapide café avant de filer !

Laissez-vous tenter par le « smoothie bowl », un véritable concentré d’énergie dans un bol. La base est simple: une demi-banane, du lait (pensez à essayer le lait d’amande ou de coco), mixer ensemble et hop, à vous toutes les envies gourmandes ! Copeaux de chocolat, fruits frais, graines de sésame, une cuillère à soupe de granola, vous n’avez que l’embarras du choix.

Notre astuce : pour que votre smoothie soit délicieux, gourmand ET sain, pensez à faire le plein de fruits surgelés ou que vous aurez congelés vous-même. Il ne reste plus qu’à doser avant de mixer le tout et vous êtes servi(e)s !

Une longue pause-café avec : Blender Moulinex blanc, 69,99€ chez Boulanger ; Cafetière italienne ou à piston Bodum, 29,99€ au Printemps


Un petit déjeuner équilibré en 30 minutes maximum

Un petit déjeuner équilibré en 30 minutes maximum

Le petit déjeuner est pour vous ce moment indispensable où vous vous ressourcez avant d’attaquer une journée bien productive ?

Le petit déjeuner dit « continental » est fait pour vous. Inventé dans les grands hôtels, il fait la part belle aux sucres lents pour faire le plein d’énergie pour bien affronter la journée. Rien de mieux que de belles tartines pour se faire plaisir et réveiller ses papilles : confitures, pâtes à tartiner et fromages frais seront autant d’occasions gourmandes.

Notre astuce : le matin est le moment où notre corps assimile le mieux les vitamines. Sous forme de délicieux jus de fruits (idéalement pressés minute), vous vous ferez du bien tout en vous régalant.

Restez au jus avec : Grille-pain coquelicots, 49€ chez Pylones ; Presse-citron compact, 4,50€ chez Hema


Comme un brunch

Comme un brunch

Si pour une fois, vous avez tout le temps du monde (ou presque), pourquoi ne pas vous offrir le luxe d’un brunch impromptu ?

Un merveilleux repas à mi-chemin entre le petit déjeuner et le déjeuner, c’est l’idéal pour manger de tout, et surtout prendre le temps de cuisiner. Salé ou sucré, froid ou chaud, le menu rêvé est celui qui fait vibrer vos papilles et cale votre faim jusqu’au dîner (ou au goûter au moins).

Notre astuce : Très prisées dans les pays du nord et aux États-Unis, les gaufres sont la star culinaire du moment. Faciles à préparer et donnent tout de suite un air de fête à votre repas, elles sont délicieuses sucrées ou salées, comme les crêpes !

Toujours de bon poêle avec : Poêle Tefal 26cm, 33,90€ chez Boulanger ; Gaufrier essentiel B Fill and Cook, 39,99€ chez Boulanger

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